Buah Yg Mengandung Vit B

Buah apa yang mengandung vitamin B?

9 Buah yang Mengandung Vitamin B dan Baik untuk Tubuh

Jeruk Limau Gedang. Serupa dengan buah anggur, jeruk limau gedang atau dikenal dengan istilah grapefruit merupakan sejenis jeruk yang memiliki daging buah berwarna merah.

2. Nanas.

Peach.

4. Jeruk.

Semangka.

6. Stroberi.

7. Pisang.

Melon.

via

Vitamin B terdapat pada sayuran apa?

Ada banyak jenis sayuran hijau yang bisa Anda konsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin B, salah satunya adalah bayam. Selain mengandung vitamin B1 dan vitamin B2, bayam juga memiliki banyak folat dan vitamin B6 yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. via

Vitamin B makanan apa saja?

vitamin B

Salmon. Tak hanya kaya akan asam lemak omega 3, ikan salmon juga kaya akan beberapa vitamin B.

Sayuran berdaun hijau. Beberapa sayuran hijau unggul karena kandungan folat (vitamin B9) mereka.

Hati dan jeroan lainnya.

Telur.

Susu.

Daging sapi.

Kerang.

Legum.

via

Kekurangan vitamin B12 harus makan apa?

Makanan yang mengandung Vitamin B12 dapat ditemukan secara alami dalam produk hewani, seperti ikan, daging, telur, dan produk susu.

Hati dan ginjal hewan. Bagian dalam tubuh hewan adalah beberapa sumber makanan yang paling bergizi.

Kerang.

3. Sarden.

4. Daging sapi.

Sereal.

6. Ikan Tuna.

7. Salmon.

via

Apa yang terjadi bila kekurangan vitamin B?

Kekurangan vitamin B dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti beri-beri, kesemutan, hingga anemia. Vitamin B, sama seperti vitamin C, termasuk dalam golongan vitamin yang larut dalam air. Itu artinya vitamin B tidak disimpan di dalam tubuh dan perlu dikonsumsi secara rutin. via

Apa saja manfaat vitamin B?

Fungsi utama dari vitamin B adalah sebagai pemecah nutrisi penting yang masuk ke dalam tubuh dan mengubahnya menjadi energi. Tidak terkecuali pada vitamin B7 atau biotin, yang memecah lemak dan karbohidrat menjadi asam lemak dan gula. Wortel, hati, sereal, salmon, dan pisang adalah beberapa makanan sumber vitamin B7. via