Inilah Cara Mengatasi Tangan Pegal yang Mudah dan Efektif
Stretching atau Peregangan. Peregangan otot yang meliputi beberapa teknik sesungguhnya sangat disarankan agar dilakukan rutin sebelum dan sesudah berolahraga.
Kompres Bagian yang Pegal. Ciri fisik yang sering kali timbul ketika Anda merasakan pegal pada tangan adalah terasa keras ketika disentuh.
Berikan Pijatan untuk Relaksasi Otot. Metode penyembuhan tradisional yang sudah sangat populer sebagai cara mengatasi tangan pegal adalah pijat.
Konsumsi Cukup Air Putih dan Jamu. Selain perlakuan dari luar tubuh seperti yang dibahas sebelumnya, pemenuhan nutrien dari dalam juga sangat penting, loh.
Istirahatkan Tubuh dari Olahraga Ekstrim. Acap kali seseorang yang bernafsu dalam hal besar justru mengabaikan hal – hal kecil yang seharusnya tak dilakukan.
Cobalah Dengarkan Tubuh Anda. Ternyata tidak semua jenis olahraga cocok untuk setiap orang, mengingat kekuatan dan kelemahan masing – masing individu tidaklah sama.
via
Apa yang dilakukan ketika tangan pegal?
Berikan jeda waktu sejenak untuk berhenti mengetik, istirahatkan jari-jari dan tangan dari kegiatan apapun agar bisa beristirahat. Lakukan gerakan-gerakan stretching ringan supaya tangan dan badan tidak merasa kaku dan pegal-pegal. Jangan memaksakan diri untuk terus mengetik jika tangan sudah merasa lelah dan nyeri. via
Bagaimana cara menghilangkan pegal di pergelangan tangan?
Jika pergelangan tangan sudah terasa sakit, istirahatkan pergelangan tangan kamu.
Memakai belat pada pergelangan tangan guna meredakan nyeri yang dialami.
Tempelkan kompres es batu pada area yang terkena rasa sakit.
via
Bagaimana cara menghilangkan rasa pegal di tangan kanan?
Mengompres hangat atau dingin pada daerah yang nyeri tergantung mana yang Anda rasakan lebih nyaman.
Mengkonsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen bila tidak ada kontraindikasi.
via
Kenapa tangan terasa pegal?
Kondisi yang Anda alami dengan keluhan utama berupa timbulnya pegal dan nyeri pada tangan, dapat disebabkan oleh berbagai macam hal, diantaranya sebagai berikut ini : Kompresi saraf. kelelahan. cedera otot. via