Menu Makanan Ibu Menyusui

Makanan apa saja yang harus dimakan ibu menyusui?

Berikut jenis makanan sehat dan mengenyangkan yang bisa ibu pilih:

  • Alpukat. Kebutuhan kalori saat menyusui akan meningkat sehingga membuat para busui mudah kelaparan.
  • Kacang-kacangan.
  • Polong-polongan.
  • 4. Sayuran berdaun hijau.
  • Telur.
  • 6. Susu.
  • 7. Kurma.
  • Ikan berlemak.
  • via

    Apa saja yang tidak boleh dimakan saat menyusui?

    Beragam Makanan dan Minuman yang Perlu Dibatasi Ibu Menyusui

  • Ikan tinggi merkuri. Ikan merupakan sumber DHA dan EPA, yaitu jenis asam lemak omega-3 yang penting untuk mendukung perkembangan otak bayi.
  • Makanan olahan.
  • Makanan pedas.
  • 4. Susu sapi atau kedelai dan produk olahannya.
  • Alkohol.
  • 6. Kafein.
  • via

    Sayuran apa saja yang baik untuk ibu menyusui?

    Berikut 11 sayuran yang cocok dikonsumsi oleh ibu menyusui untuk bikin ASI lancar, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber pada Rabu (19/1).

  • Daun katuk. foto: Instagram/@marina_mellyza.
  • 2. Selada. foto: unsplash.com.
  • Paprika. foto: unsplash.com.
  • 4. Tomat. foto: unsplash.com.
  • Okra.
  • 6. Asparagus.
  • 7. Wortel.
  • Bayam.
  • via

    Leave a Reply

    Your email address will not be published.